孩子，总有一天是父母的挂念，只要家中有了孩子，父母不管做到什么，不吃什么 都是环绕孩子在并转，而孩子的身体健康是父母尤为注目的，那么如何让孩子享有好体质，强化他的免疫力，享有身体健康呢？一起来想到吧。一、全面优化营养。

没一种极致食品能让孩子不吃了身体好。均衡膳食、平衡营养才是最重要的。现在一些营养缺乏性疾病早已很少闻，更好的是营养不平衡所带给的问题。

保健品招商网回应，父母都告诉孩子宽身体必须充裕的营养，于是拚命给孩子补足高脂肪、高蛋白食品，甚至是营养充裕的儿童保健品，结果造成孩子缺少维生素和微量元素，体重增加、性早熟等，反而容许了长时间的生长发育。事实上，只要孩子不挑食、不偏食，营养平衡全面，显然就不必须额外补足什么营养素。在饮食习惯上也不应遵循一定的原则： 1、教导较好的饮食习惯，不挑食、不偏食，维持饮食平衡、多样化。2、食物要新鲜、大自然，以家庭烹调的饭菜最差，较少不吃餐馆的成品食物。

3、为孩子建构较好的用餐环境，速度慢一些，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽;睡觉时要专心，不要看电视，不要讲话。吃零食时间要相同，不要边不吃边看。4、及时和老师交流，理解孩子在幼儿园或学校的用餐情况，做心中有数，以便及时调整。

到餐馆用餐时，尽可能自由选择鲜美的较低、中等能量食物。二、生活规律确保睡眠中。保健品招商代理专家回应，儿童必须每天维持规律的生活，这样内在的生物钟才能有条不紊地运转。确保充裕的睡眠中能使宝宝大脑和体内各项功能获得休整，促成身体的组织器官展开修缮，从而强化免疫力。

睡眠中对于孩子来说，不仅可以完全恢复体力、储存能量，还有助神经系统的发育。孩子睡觉时，要尽量维持室内空气清新，开动电灯，保证安静。

如能如期在较好的环境中入眠，孩子不会构成相同的睡眠中节律，教导较好的睡眠中习惯。而睡眠中的优劣对孩子的茁壮具有直接影响。儿童在惊醒时比精神状态时的生长速度要慢3倍，这是因为孩子入眠后，坐落于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的起到就是增进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏快速增长;转入青春期以前的儿童，只有在睡眠中时才黏液生长激素，这种生长激素正是儿童发育茁壮的源泉。做到父母不应多关心孩子的睡眠中，看电视或打游戏不要太晚，整天自学，也不应制订好作息计划，每天如期起床。

因此对父母来说，要关心孩子，就要做到个细心人，注意孩子的生活细节，发现异常及时化疗，这样才能确实确保孩子的健康成长。三、教导运动好习惯。

1、常常运动，可以加快宝宝体内新陈代谢的速度，增进体内各项机能工作的“效率”，更进一步提高免疫力。正处于生长发育充沛时期的儿童，身体内的器官、的组织仍未发育成熟期，为儿童自由选择运动项目不应侧重安全性、趣味性，根据年龄调整项目和强度。

2、协助孩子自由选择自己青睐的运动，不利于培育孩子的运动兴趣，让孩子在运动中掌控回头、跑完、跳跃、爬到、均衡、滚翻、弯曲、手部、抛掷等基本技能。3、过早地让孩子专门从事失当的运动更容易导致损害。如：射箭有可能受损幼儿柔薄的心房壁;儿童力量磨练不易影响身体各部分规整发育，并给心脏等器官导致较轻的开销;儿童长跑、跑步跑完不会阻碍长时间的生长发育等。

本文来源：英亚体育娱乐-www.lutheranlivingcenter.com